در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما مراقبه و مدیتیشن کمک می کند تا غم ها را کاهش و به صلح برسیم. با واژه مراقبه، ما درک خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- با
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- تنفس
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و بهرمندی جهان خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما کمک می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, می توانیم بهترانداز در مراقبت.
- مدیتیشن در همه, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید